Paindlikud võimalused vastavalt sinu vajadustele
Igaüks vajab erinevat tuge, olgu selleks selgus toitumises, eesmärgipärane treening või lihtsalt soov alustada tervislikumalt.
Allolev hinnakiri aitab sul teha teadliku valiku. Kui vajad abi valiku tegemisel, võta julgelt ühendust, aitan sul leida parima lahenduse.
Toitumisnõustamise hinnakiri
Esmane konsultatsioon
Kirjeldus: Ülevaade kliendi toitumisharjumustest, eesmärkide kaardistamine, esmane nõustamine.
Kestus: 60–75 minutit
Hind: 55 €
Järelkohtumine / korduv konsultatsioon
Kirjeldus: Eelmise kava analüüs, muudatuste tegemine, täiendav juhendamine.
Kestus: 45 minutit
Hind: 35 €
Üldine toitumiskava
Kirjeldus: Universaalne 7-päevane menüü tervislikuks toitumiseks, sobib enamusele.
Sisaldab: Hommiku-, lõuna-, õhtusöögid + vahepalad
Hind: 45 €
Personaalne toitumiskava
Kirjeldus: Kohandatud menüü vastavalt kliendi eesmärkidele (kaalulangetus, lihasmassi kasvatamine, toidutalumatus jms).
Sisaldab: 7-päevane personaalne menüü + ostunimekiri + soovitused.
Hind: 75 €
2-nädalane personaalne toitumisprogramm
Kirjeldus: Süvitsi minev kava koos jälgimise ja tagasisidega.
Sisaldab: 14-päevane menüü, 2 konsultatsiooni, ostunimekiri, retseptisoovitused.
Hind: 100 €
Toitumisnõustamise pakett (1 kuu)
Kirjeldus: Tervislik lähenemine koos regulaarse jälgimisega.
Sisaldab: Esmane konsultatsioon, 3 järelkohtumist, personaalne kava, e-posti tugi
Hind: 150 €
Treeningkavade hinnakiri
Personaalne treeningkava
Kohandatud treeningplaan vastavalt eesmärgile (kaalulangetus, lihasmass, üldfüüsis)
Hind: 60 €
Treening + toitumiskava KOMBO
Personaalne treeningkava + toitumiskava + 1 konsultatsioon
Hind: 100 €
4-nädalane treeningprogramm
Treeningplaan + iganädalane jälgimine ja kohandamine
Hind: 110 €
12-nädalane treeningprogramm
Treeningplaan + iganädalane jälgimine ja kohandamine
Hind: 250 €
Lisateenused
-
Toidupäeviku analüüs – 25 €
-
Treeningplaani analüüs – 25 €
-
Kehakoostise analüüs (kohapeal): mõõtmine, kaal, rasvaprotsent, lihasmass, tagasiside – 20 €
-
Igakuine progressi jälgimine: kliendi tulemuste analüüs + tagasiside + soovitused – 35 €
-
Toitumiskava uuendus / kohandamine: olemasoleva kava muutmine vastavalt progressile või uuele eesmärgile – 25 €