Loo selgus toitumises ja tunne end oma kehas paremini
Alusta siit, kui soovid rohkem energiat ja paremat enesetunnet.
Toitumisnõustamine aitab sul selgemalt mõista, mida ja kuidas süüa, et toetada oma energiat, tervist ja igapäevast enesetunnet.
Kui tunned end sageli väsinuna, oled hädas kehakaalu või seedeprobleemidega, või kui isud juhivad su toiduvalikuid, siis on aeg pöörata tähelepanu teadlikumale ja tasakaalukamale toitumisele.
Minu toitumisnõustamise eesmärk on aidata sul kujundada harjumused, mis sobivad sinu elu, keha ja eesmärkidega. Ilma ekstreemsusteta, samm-sammult.
Mida toob kaasa korrastatud toitumine?
-
Rohkem energiat ja vaimset selgust igapäevaelus
-
Tasakaalukamad isud, vähem näksimist, rohkem rahulolu
-
Parem seedimine ja vähem puhitust
-
Stabiilsem kehakaal ja vähenenud keharasv
-
Tervislik menstruaaltsükkel ja hormonaalne tasakaal
-
Parem nahk, uni ja tuju
-
Suurem enesekindlus ja positiivne kehataju, sõltumata kaalunumbrist
Tervise Arengu Instituudi toitumissoovitused → https://toitumine.ee
Mis teeb minu toitumisnõustamise eriliseks?
Toitumisnõustamine ei ole dieet, vaid teadlik ja järjepidev protsess.
See põhineb samm-sammulisel lähenemisel, mis aitab sul teha püsivaid muutusi oma toitumises ilma äärmusteta.
Kellele see on mõeldud?
Toitumisnõustamine sobib igas vanuses inimestele, kes:
on väsinud pidevast üles-alla kõikumisest ja isude tsüklitest
soovivad kaalust alla võtta, vähendada keharasva või kasvatada lihasmassi
tahavad tunda end tervema, tugevama ja tasakaalukamana
on segaduses, mida ja kui palju süüa
treenivad, aga tulemusi ei näe
taastuvad haigusest või pikemast passiivsusperioodist
ei otsi dieeti, vaid lahendust, mis päriselt eluga sobitub
Kas see on sulle?
Kas sa:
alustad nädal alguses “uue hooga”, aga murdud mõne päevaga?
tunned, et sööd “tervislikult”, aga kaal ei liigu?
sööd vähe, aga oled pidevalt väsinud või tujukas?
tahad muutust, aga ei tea, kust alustada?
👉 Kui vastasid jah, siis toitumisnõustamine aitab sul selgust luua.
💡 Tervislik toitumine ei tähenda piiranguid – vaid teadlikke valikuid, mis toetavad sinu keha ja igapäevaelu.
Kuidas protsess välja näeb?
Alustame küsimustikust – saan teada sinu harjumused ja eesmärgid
Kohtume või suhtleme online’s – vastavalt sellele, mis sulle sobib
Analüüsin sinu olukorda ja pakun selged, konkreetsed sammud
Koostan menüüsoovitused või makroplaani, vastavalt vajadusele
Jälgime edenemist ja kohandame plaani, mina olen su kõrval!
Miks valida just minu teenus?
Minu toitumisnõustamine on teaduspõhine ja kohandatud sinu elustiiliga
Lähenen igale kliendile personaalselt ja empaatiaga
Ei paku dieete, vaid aitan sul kujundada harjumused, mis kestavad
Olen partner, mitte käskija – sinu teejuht muutuste suunas
Soovid alustada või küsida rohkem?
👉 Täida allolev kontaktivorm ja anna lühidalt märku, mis hetkel kõige rohkem toetust vajab, mida soovid saavutada või mis hetkel kõige enam segab.
Pidev väsimus, isud, kaaluprobleemid, segadus toiduainetes jne.